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瘦脸瑜伽方法有哪些《资讯》

发布时间:2020-08-26 16:23:05 阅读: 来源:离心机厂家

养生之道网导读:瘦脸瑜伽方法有哪些?瑜伽很多人都知道,做瑜伽可以起到减肥的作用,其实瑜伽也可以瘦脸的,那么瘦脸瑜伽方法有哪些呢?下面为您介绍。

一、纠正脸型

1.双手放在脸的两颊处

2.左手沿着顺时针方向往下方推动肌肉,右手沿着顺时针方向往上推动。保持5秒后换方向进行

3.右手放在额头上,左手张开放在脸部中间鼻子附近。左右手沿着逆时针方向紧贴脸部肌肉做移动.左右手交换换方向重复一遍

4.左右手放在脸颊的两旁,沿着箭头方向,左手往下拉扯肌肉,右手放上拉扯。左右手交换换方向重复一遍

二、嘴部运动

1.紧闭嘴唇,往前方伸直,形成嘟嘴的姿势,保持5秒

2.恢复原来状态,嘴巴保持紧闭,往两侧拉伸开,保持5秒

3.闭上眼睛,嘴巴紧闭,右嘴角往上扬起,保持5秒

4.回到原来动作,换左边进行,同样保持5秒

5.嘴巴含住一根筷子或习惯等长体小物

6.利用嘴唇轻轻转动筷子或习惯,以5秒作为单位。重复做5次

三、面部表情运动

1.慢慢张开嘴巴,尽量张到最大的状态

2.然后嘴巴慢慢闭上,动作重复做5次

3.用前牙轻轻咬住一根筷子

4.双手放在脸颊两旁,把肌肉往耳朵两旁方向推

四、收紧脸颊肌肉

1.双手放在脸颊两旁,把肌肉往嘴巴中间推

2.放松,慢慢回到初始动作。重复做5次

3.嘴巴紧闭,嘴角慢慢往两侧拉,做微笑动作,感觉脸颊肌肉有收紧的感觉,保持10秒。然后回到原来动作,重复5次

五、眼肌运动

1.脸部保持自然状态,眉毛慢慢往上伸,感觉自己的眼睛有张大的感觉

2.眉毛保持往上拉的状态,眼睛闭上,保持5秒

3.眉毛慢慢回到自然状态,眼睛睁开。动作重复5次

六、眼睑拉伸运动

1.上眼睑慢慢往下垂,眼睛呈半眯状态

2.眉毛慢慢往上拉伸,尽可能拉到最高处,保持5秒

3.回到自然状态。动作重复3次

七、拉伸眉间肌肉

1.慢慢扬起眉毛,保持5秒后恢复原状

2.默数5秒,做皱眉动作,尽可能让眉间肌肉紧凑

3.慢慢抬起眉毛,保持5秒

4.恢复自然状态。动作重复3次

八、面部肌肉运动

1.放松,轻轻闭上眼睛

2.眉毛至鼻子部分的肌肉尽量往中间挤,保持5秒后回到原来状态

3.慢慢抬高眉毛,同时鼻子慢慢往下伸直,尽可能拉伸面部纵向肌肉,保持5秒后回到原来状态

4.前牙轻轻咬住舌头,左眼做眨眼动作3次。换边重复进行

简单有效的瘦脸方法

步骤一,早晨洗脸的时候也是瘦脸的好时机,在用洗面奶以温水清洁面部,并且冲洗干净面部之后,改用冷水洗脸。众所周知,温水洗脸可使脸部毛孔舒张,以便有效清洁脸部,而后用冷水洗脸可使毛孔收缩,从而使脸部紧致。但是需要注意的是不要再用毛巾、脸帕之类的擦洗脸部,至于脸上的水渍只要用手轻抹掉或者等其自然挥发即可。

步骤二,收缩水或者爽肤水一般在洁面后使用,轻拍可使皮肤充分吸收,在步骤一之后脸部已经得到清洁,在此之后在搽滋润霜时辅以按摩,这样不仅能够加快滋润霜的吸收,同时有瘦脸的功效。

步骤三,为使瘦脸大业更加完备,这里还有专门编制的一套瘦脸操——微微用力咬紧牙关使咬肌出现,然后双手握拳,以关节处按压咬肌,力道要做好控制,力道太过小则没有什么作用,这个动作能锻炼耳根到下颚处的轮廓,可以收紧下颚。

步骤四,对于双下巴的人来说,如果脸上有肉肉,那么脸型就更加不显瘦了,这时候微张嘴,以掌托住下巴往上推压,重复多变,同时保持嘴巴不闭上。长此以往,就能够紧实下巴处的赘肉。

步骤五,保持皱眉的状态,然后用手指用力将眉间皱起的褶皱拨开,这个动作能有效提升脸部,帮助脸部中心从嘴角处向耳根处提升。

步骤六,太阳穴到额际的线条对人脸型的视觉也有影响,将两手放在眉毛的上方处,保持眼睛往下看的动作,用力向上提拉额头肌肉。

相信只要持之以恒,瘦脸肯定能够成功。

瘦脸瑜伽方法有哪些?养生之道网专家指出,在生活当中,大家应多做一些瑜伽锻炼,不仅有益身体健康,而且对身材也会非常好的。

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