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【消息】暑假健康简单有效减肥计划让你快速科学进行减肥法

发布时间:2021-01-03 02:00:58 阅读: 来源:离心机厂家

暑假健康简单有效减肥计划 让你快速科学进行减肥法

健康减肥法:菜单

给自己制定一个减肥的菜单,严格执行,主食是一定要吃的,不要因为想减肥就不吃,这样反而会导致你因为肚子饿而吃其他的零食,导致肥胖,每天喝一杯牛奶、吃一个鸡蛋、一个水果,并且保证每餐内都有一种青菜。

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健康减肥法:反弹

当有聚会的时候,可以去,但是绝对不可以在八点后吃东西,如果你觉得能抗拒的了美食的诱惑就去吧。适当的给自己增加一些运动量,运动后可以喝一些奶制品和鸡蛋、纤维饼干都不错。

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健康减肥法:运动

去健身房运动是很好的办法,不用通过节食就能减肥,游泳也是不错的,尤其是在炎热的夏季,在水里,就算站着不动也会消耗掉不少热量哦,加上适量的运动,瘦身的效果会很明显。

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