【新闻】哪些方法瘦腿最有效最强瘦腿秘笈大公开
发布时间：2021-01-08 09:03:59
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来源：离心机厂家
向后抬腿
这组瘦腿动作同时也有瘦手臂的功能，首先你要以跪立的姿势坐在垫子上，双手和膝盖支撑整个身体，呈凸字形状，然后目视前方，将右腿向后上踢去，每只腿各重复20次即可。
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