寒潮来袭热乎乎的减肥粥做法介绍-(XINWEN)

别再为你的肥胖烦恼，减肥靠食谱比较靠谱，蔡依林现拥有面条的身材，都是靠运动加食谱，减肥不仅仅要减少对热量的摄入，更是要注意饮食和运动哦，下面给大家介绍两款瘦身最快最有效的减肥食谱。

想要尽快变成瘦子，就必须注意饮食摄取，因为食物是影响身材最重要的因素之一。同时，大家还要明白，减肥不是一时半会的事，除非有优质辅瘦产品的帮助，否则很难顺利实现大家快速、健康瘦身的愿望。

瘦身最快最有效的减肥食谱之红枣莲藕汤

原材料：红枣5个，莲藕500克，猪小排300克，料酒、盐、麻油适量。做法:1.将红枣清洗干净，对半掰开。藕洗净，切片。2.猪小排清洗干净放入锅中加清水，料酒，煮沸后捞出，再次用清水冲洗去除血污。3.汤锅内倒入清水，放入红枣，藕，小排，煮沸后放入盐调味，闷煮40分钟后淋上麻油即可出锅。此款瘦身最快最有效的减肥食谱基本包含了人体所需的各种营养成份，比如红枣中含有能量;莲藕中含有能量、蛋白质;核桃含有补脑物质。而且汤中所含的莲藕可以疏通经脉，使得人体能够轻松燃烧脂肪;红枣可以生血、补血、美容养颜，是女性生活中滋补的必备佳品。 　　　　瘦身最快最有效的减肥食谱之白薯番茄豆腐汤

原材料：白薯一个、内酯豆腐20克(约一条)、番茄沙司50克、大葱一根、盐5克、胡椒粉3克、水1500克。做法：1.把白薯块、大葱段、清水一起放入汤煲，上火煮开。2.水开后，加入番茄沙司，再次煮到水开。3.转文火煲20分钟。4.加入切成块的内酯豆腐，转中火煲到沸腾。5.转小火煲5分钟后，用胡椒粉、盐调味就可以了。豆腐不仅味道鲜美，而且细滑细嫩，口感极好，白薯则能够减少皮下脂肪的堆积，番茄更是减肥的绝妙选择，这三者结合制作出的瘦身最快最有效减肥食谱简直就是减肥者的福音啊!

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