孕期这几条禁忌你注意了吗？

孕期这几条禁忌你注意了吗？

孕育生命，本身就是一件非常神奇的事情，不仅仅是夫妻爱情的结晶，更是生命的延续。为了宝宝的健康，很多孕妈都是小心翼翼的，尤其是在饮食上，注意再注意，就是希望自己的宝宝健康的出生，老一辈的人都说孕期要多吃多补，这样宝宝才能更健康，其实这句话也并不一定全对，往往孕妈在孕期不控制的死吃，反而对自己是一种危害。所以，孕期的这几个禁忌，孕妈可得注意了。不然生完孩子，受罪的可就是自己了~

一、孕期不控制饮食

有些孕妇由于饮食习惯嗜好咸食，现代医学研究认为，吃盐量与高血压发病率有一定关系，食盐摄入越多，高血压病的发病率也越高。妊娠高血压综合症是妇女在孕期才会发病的一种特殊疾病，其主要症状为浮肿、高血压和蛋白尿，严重者可伴有头痛、眼花、胸闷、晕眩等自觉症状，甚至发生子痫而危及母婴安康。因此，孕妇过度咸食，容易引发妊娠高血压综合征。专家建议每日食盐摄入量应为6克左右。

孕妇由于代谢旺盛，全身的血液循环系统血流量明显增加，心脏负担加重，血管也处于扩张、充血状态。分泌的醛固醇增加，容易导致水、钠潴留而产生水肿、高血压等病症。在这种情况下，如果孕妇经常服用温热性的补药、补品，比如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等，势必导致阴虚阳亢，气机失调，气盛阴耗、血热妄行，加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至发生流产或死胎等。

血糖偏高会促使胎儿巨大，胎儿畸形率增高，巨大儿出生后易发生低血糖抽搐。摄入过多的糖分会削弱人体的抵抗力使孕妇感染，不利于优生。妇盲目增加高钙饮食，大量饮用奶牛，服钙片、维生素D等对胎儿有害无益。一般来说，孕妇的钙并不需要特别补充，只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就已经够了。

二、孕期不运动

长时间地卧床会使得全身血液循环变慢，血液容易在微循环中凝固，这些凝固的小血块会堵住血管，常见于下肢、盆腔的深静脉血管。长时间缺乏运动，会改变肌肉代谢，肌肉逐渐萎缩，出现骨质流失的问题(缺钙)。有报道长时间地卧床骨质流失相对风险高3倍。

在怀孕期间准妈妈的肠胃功能减弱，随着宝宝在子宫里长大，准妈妈会出现食欲减退、恶心呕吐等情况。而长时间地卧床不但不能缓解这些情况，还有会加重准妈妈便秘的问题。长时间地卧床会改变身体血液循环的分配，影响心肺功能。有些长时间地卧床的孕妇偶尔下床活动就会感觉胸闷气喘。

准妈妈在孕期的精神压力往往比较大，这个时候有远离同事和朋友，更容易诱发产前抑郁等问题。

三、孕期化浓妆

在怀孕期间，由于孕妇黑色素沉身体内分泌改变，淀增加，易出现雀斑，为了掩饰雀斑，有时孕妇化;妆过浓。事实上，自怀孕第孕妇的皮肤会变5个月起，得干燥或粗糙，适当的皮肤保养是应该的。但孕妇化妆因为孕妇皮应以淡妆为主，肤比较敏感，如果使用过多就会激皮肤，化妆品，引起过敏。在这个时期，妇女可以使用日常用的乳液或面霜。

孕妇由于体内激素分泌较旺盛，黑色素沉着增加，可能出现雀斑等。企图用浓妆或化斑霜之类加以掩盖是不可取的。因化妆品含一些刺激性物质，如氯化铝、硫化物、过氧化物等，使用过量，会引起毛囊炎和过敏等。有的还含有无机汞等有毒的化学成分，容易被皮肤吸收导致慢性积聚。这些物质都会增加胎儿畸变的危险。有的化妆品本身含有激素成分，被胎儿吸收也将产生不良后果。

有报道，一些进口唇膏，常是从漂洗羊毛的废物中提炼回收的羊毛脂。它既可渗入皮肤，还可吸附空气中的尘埃、金属分子、细菌和病毒，经过口腔进入体内，容易引起各种疾病。研究还发现，有的口红中加入的化学染料常具有一定毒性，能损害遗传物质脱氧核糖核酸，这些有毒有害物一旦穿过胎盘，有可能引起胎儿畸变。

四、孕妇不控制体重

最直接的表现，就是身体肥胖臃肿，体重增长过快，随之而来的可能是高血压、妊娠期糖尿病等各种并发症。此外，饮食过度引发的胎儿过大又会增加了剖宫产、手术助产、产道裂伤的危险。

孕前体重超过理想体重10%的孕妇：孕期体重增加以7千8千克为宜，孕中期开始每周体重增加不宜超过300克;孕前体重正常的孕妇，孕期体重增加的适宜值为12千12.5千克，孕中期开始每周体重增加400克;孕前体重低于理想体重10%的孕妇：孕期体重增加的目标值为14千15千克，孕中期开始每周体重增加500克。

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