提个醒，每天坚持空腹吃5颗花生

提个醒，每天坚持空腹吃5颗花生

花生是许多家庭不可缺少的食物，几乎每天都可以食用。花生含有丰富的营养成分，对健康有益。坚持每天空腹吃五颗花生可以增强大脑和智力，增强记忆力，防止大脑退化。

花生富含色氨酸，可以调节情绪，让人开心，抗抑郁，提高免疫力，预防疾病。花生中的B族维生素可以保持头皮健康，防止脱发。一段时间后，头发变得乌黑发亮，同时保护皮肤，防止细纹。

花生不宜在寒湿滞体质下食用。花生含有更多的蛋白质和脂肪。脾虚泄泻、寒湿瘀阻体质、胃肠功能障碍者不宜食用花生。

花生和猪蹄：花生性平味甘，具有养血止血，催乳增乳的作用，猪蹄则包含大量胶原蛋白质，具有润泽皮肤、健美的作用，用于产后血虚体弱、乳汁不足者食用。两者配菜一起吃，对身体很有利。

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