健康保健操可缓解旅途疲劳

发布时间：2022-06-09 08:58:00 阅读：次来源：离心机厂家

健康保健操可缓解旅途疲劳

压力和疲劳可以说是一对互等的名词，压力大了就会使人疲劳，精力差，长途奔波，很容易疲劳，在这里，推荐一套可助您缓解疲劳的保健操，很适合行车的空隙间使用，也适合在乘车、船或飞机时使用。

一、背靠座椅，两手十指交叉，托住右脑用力往前推，身子和脑袋用力往右顶。

二、双手抱住头部上方，头使劲往前用力，双手向后用力。

三、右手托住脸部，脸部用力向右手上靠，然后换左手重复。

四、双手握拳，托住下巴，下巴用力往下压。

五、双唇紧闭，咬紧嘴唇。

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六、咬紧牙关不放松。

七、张大嘴默喊五秒钟。

八、两腮鼓足气憋气五秒钟。

九、双手用力紧握拳头。

十、双手手指相互勾住，向两边拉五秒钟。

十一、左手握拳，右手紧握左手腕，用力向外推，然后反过来做(注意双手心均向下)。

十二、十指指尖相互挤压。换位重复。