春转夏老人养生重点《资讯》
发布时间:2020-11-09 17:15:20
阅读:次
来源:离心机厂家
炎热的夏天就要来临,天气开始了极速升温,人体胃肠受到暑热的刺激就会食欲欠佳。饮食不当就会危害到人体健康。老年人抵抗力差要特别注意。那么老年人夏季,想健康养生要注意哪几点呢?
一、多饮水
由于人体抵抗酷暑的高温,为维持自身正常、恒定的体温,必须要出大量的汗来调治,所以需要及时喝水,补水。不然的话,很容易引起中署。但要注意老人不可喝冷饮。
二、饮食调养
夏季天热,老人要少吃肉类,避免脂肪增加过多而营养平衡失调和新陈代谢紊乱。难以消化、过于肥腻及辛辣的食物也要少吃,选清淡爽口,少油腻易消化的食物,多吃些健脾品、消署品。
三、运动调养
夏天运动要适度,合理的锻炼,可增强体质,提高机体的抗病能力。时间最好选清晨与傍晚,这两个时间是一天当中温度最低的时候,是锻炼的好机会。运动也不可过度疲劳,患有高血压、心脏病、肥胖症病人及年老体弱者,不宜高温环境中进行运动锻炼。
老人夏季养生一定要谨慎。任意差错都有可能带来重大危害。
相关阅读
- 作风整顿树立华夏阀门干部新形象薄壁轴承电吹风机童装T恤颜料合成革Frc
- 最火无人的机器赛过人电话电缆公主岭柔巾机安全绳清灰机Frc
- 最火富士新产品在供水设备中的应用乳饮品网络存储喷绘布层积木课堂教具Frc
- 最火浙江摆线针减速机机螺钉气腿拆除设备榆木家具数码伴侣Frc
- 最火地沟油的工业化出路与涂料原材料安全喷砂器精整设备手机架船用电站油炸设备Frc
- 最火数控加工技术试题库柚子宣威拨码开关语音网关日用五金Frc
- 最火同方轻薄笔记本威盛Nano凌珑芯宜春铣刀玻璃砂竹木印刷石灰石Frc
- 最火中联重科荣获全国就业先进企业荣誉称号0焊接面罩即食海带干豆腐机铸铁闸门挡泥板Frc
- 最火用于质地测量的平行光束X射线衍射技术西昌牧草机械花边剪磨粉写字楼Frc
- 最火徐工为暴走妈妈捐款爱心感动全场烟囱三亚鲜花配送宠物屋热电偶Frc