吃这些食物可以有效预防疾病

吃这些食物可以有效预防疾病

每个宝妈都想要宝宝吃的营养健康，这样才能长好身体。所以宝宝平时的饮食就需要特别注意，尤其是冬天，天气比较冷，宝宝的身体差，比较容易生病，所以宝妈在各个方面都要小心照顾。那么冬天宝宝吃哪些东西比较好呢？下面我们就来盘点下适合宝宝冬天吃的食物吧。

1.母乳

我们都知道，母乳中包含的营养物质是很多的，可以给宝宝提供多种身体必须的元素。冬季宝宝的抵抗力比较差，而母乳中包含大量的微生物，这些微生物可以有效促进宝宝的免疫体系形成。而且冬天天气干燥，宝宝发生便秘的可能性也会变高，母乳中含有的某些物质可以促进宝宝更好地消化。所以冬天宝妈最好还是让宝宝以母乳为主食。

2.离乳辅食

老一辈的人大多都觉得，妈妈产后6个月，母乳的营养就没有了，所以很多妈妈都会在6个月以后就给宝宝断奶。其实这种说法是不对的，母乳的营养从始至终基本上都是没有变化的，只是随着宝宝身体的发育，只吃母乳可能满足不了他的营养需求，所以在以母乳为主食的基础上还要添加一些辅食。宝妈可以选择给宝宝吃一些米粉、面条、稀粥等易消化的食物，保证宝宝的饮食充足。

3.羊奶乳制品

宝宝的肠胃功能还不是很好，所以消化能力有限，而羊奶最大的特点就是营养丰富而且容易吸收消化，根据研究显示，宝宝对羊奶的消化率能够达到89%以上。羊奶中含有大量的蛋白质、维生素、钙、钾、铁等成分，可以帮宝宝提供所需的多种营养物质。很多宝宝由于身体抵抗力比较差，所以容易引起过敏，但是羊奶中不含过敏源，保护宝宝身体不受伤害。

4.水果蔬菜

除了正常的辅食以及乳制品之外，一定要让宝宝多吃水果和蔬菜，宝宝在成长发育中，需要均衡的饮食营养，如果饮食不平衡，身体内很可能会缺乏营养因素，影响正常发育。多吃果蔬可以给宝宝补充一定的矿物质、维生素等，不仅能够预防疾病发生，对宝宝的智力发育也有一定的促进作用，所以冬季宝妈可以在家里多备一些水果和蔬菜，方便宝宝食用。

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