中医养肾强肾四大方法很有效
发布时间:2020-07-10 18:11:38
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现在的人们对于“补肾”这个话题都十分的关注,尤其是对于男性来说,他们更想自己身体强健,而如今关于补肾的方法也有很多,不过想要补肾不可急于求成,需要慢慢的进行调理才能真正达到效果,下面的四个养肾方法供大家参考选择。
叩齿咽津翕周法
本法包含两点:第一,每日早晨起床后叩齿100次,然后舌舔上腭及舌下、齿龈,含津液满口之后再咽下,意送至丹田,此为叩齿咽津。第二,收缩肛门,吸气时将肛门收紧,呼气时放松,一收一松为1次,连续做50次,此即翕周。本法有滋阴降火、固齿益精、补肾壮腰的作用,能防治性功能衰退。
双掌摩腰法
取坐位,两手掌贴于肾腧穴,中指正对命门穴,意守命门,双掌从上向下摩擦40~100次,使局部有温热感。本法有温肾摄精之效,对男子遗精、阳痿、早泄,女子虚寒带下、月经不调等,均有很好的防治作用。
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